第二天熟悉的配方熟悉的味道，帝乙把所有人叫起来后，“我一个一个说，无邪你和胖子一个小时跑步一个小时马步。
小哥你从张家古楼带出来的功法无疑是最适合你的，瞎子你的武功杀伤力和力度都足够，你欠缺的是灵活度，所以，你去跳木桩。
小花你缺的是力量，你在背上，手臂，和腿上绑上十公斤沙袋去跑步，然后在木桩上扎马步。“
大家有些怀疑，在仲任友好的微笑中按照仲任安排去练功了。
小哥和瞎子经常练功，还觉得比较轻松，倒是另外三个要死要活的，哪怕是小花从小练功都没这累过，仲任坐在躺椅上看着书，帝乙帮着在后面赶他们跑。
“不公平，老祖宗，为啥我们在这苦哈哈的跑步，你在一边看书喝茶。
“不服啊，你们谁能打的过我，就不用练了。”
老祖宗你这不是为难我们吗，
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