苏永开始了自己的骑士职业修炼之路的第一步，基础体能训练。
自从发财后，他在地球每天都会抽一点时间健身。
只是按照格雷厄姆给他的安排，他之前的体能依旧显得不够用。
身着厚重的铠甲，从最基本的跑步、跳跃、力量训练到复杂的剑术基础动作。
当苏永完成力量训练后，就已经累得动不了了，之后又休息了十分钟，完成了挥剑动作。
冥想这个环节算是休息的一环，苏永有着丰富的经验。
魔法师的冥想主要是为了吸收和调动魔力，提升精神力的稳定和厚度。
而骑士的冥想包括呼吸控制、身体姿势的调整以及集中精神于身体的某个部位，以此来增强肌肉的力量和反应速度。
据说一些圣骑士可以在冥想中模拟自己与强大的敌人战斗，通过反复战斗来锻炼自己的意志力和反应能力。
这�
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