修炼时间过的很快，现在都早晨6点30分钟了。

张宇阳从床边沿上站起来，一夜没睡精神还是挺好，也不困。以后还可以修炼代替睡觉，这样可能也不行哦。

体质也跟不上呀，偶尔还行，以后也要加强锻炼身体，体质才能强壮。

以后可以先跑跑步，锻炼腿力、手臂力量、腰力等等。

慢慢来，急不来，还得一步一步来。去了趟洗手间洗漱一下，就开始准备做早饭了。

早上就做点青菜瘦肉粥，到冰箱里拿一小块猪肉和一小把青菜，先把肉切成小肉丁，把青菜切成条。

拿了一小碗香米，放入饭锅里面，把香米淘干净，再放入适量的清水，还有肉丁放入煮饭锅里，把饭锅开关打开，煮半个小时。

差不多熬成粥了，把适量的调料放入粥里，还有青菜也加到粥里。

把青菜调料搅拌均匀，把开关关闭，早餐就

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