下午，秦风又组织大家跑了三公里，跑完之后，照例进行拉伸。
然后，又组织了一场10*400米的接力赛。
秦风根据三公里长跑成绩，把同学们分成四队，每队男女同学共10人，进行400米跑接力赛，几个体力较差的，自愿当起了啦啦队！
跑过步的人都知道，400米跑也可以说是中长跑，是短跑项目中跑量最大的项目，短跑是练爆发力，长跑是练耐力。而400米介于长跑和短跑之间，既需要短跑的爆发力，又要求长跑的耐力。因而，很多运动员，都不愿意跑中长跑，认为中长跑更累。
举行适当的竞技比赛，既可以激发大家求胜的热情，又可以培养团队协作精神，很有利于队伍的团结。
秦风编入三队，他第一跑，一声“预备，跑！”
秦风一马当先的窜了出去，虽然秦风领先，但是其他三个人，也是紧追猛赶。每个队，�
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